D'après une étude réalise à l'Université McMaster et publié dans American Journal of Physiology, l'intense énergie libérée lors de cours et intenses exercices, déjà connue pour bénéficier aux muscles et améliorer les performances, peut aussi améliorer les fonctions et la structure des vaisseaux sanguins, notamment les artères qui fournissent le sang à nos muscles et au coeur.
L'étude montre ainsi que les personnes qui réalisent des exercices brefs et intenses en tirent les mêmes avantages sur leur santé cardiovasculaire que ceux accomplissent des exercices traditionnels, de longue durée ou modérément intenses. L'étude a été réalisée par comparaison de 2 groupes, l'un réalisant des exercices courts complets de 30 secondes 3 jours par semaines, et l'autre des exercices d'intensité modérée de 40 à 60 minutes 5 jours par semaine.
"Au fur et à mesure que nous vieillissons, les artères deviennent plus rigides et tendent à perdre leur capacité à se dilater, contribuant ainsi à la tension élevée et les maladies cardiovasculaires. Le coeur a ainsi besoin que le sang circule pour éviter les effets nuisibles liés au raidissement des vaisseaux sanguins. Cette étude pourrait donc permettre de mettre au point des recommandations pour les gens souffrant de maladies cardiovasculaires ou artérielles." conclue Maureen MacDonald, professeur associée au département de kinésiologie.
